맛있고 즐겁게, 신나게 시작하는
헬시 플레저 트렌드
아침에 ‘그릭요거트’ 먹고, 음료는 ‘제로슈거’만 마시고, SNS에 '#오운완'(오늘 운동 완료) 인증하기! 요즘 흔히 보이는 건강한 라이프 스타일인데요.
건강을 위해 맛없는 샐러드만 억지로 먹던 시대는 끝!
맛있게 먹으면서 즐거움도, 영양소도 동시에 챙기는 일석이조 라이프.
우리는 이것을 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라고 부릅니다.
그렇다면 대체 이 헬시 플레저는 어디서부터 어떻게 시작하면 좋을까요? 건강한 일상의 시작, 봄봄봄이 제대로, 확실히 알려드립니다!
헬시 플레저, 대체 그게 뭔데?
헬시 플레저는 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 합친 말로, 건강과 즐거움을 동시에 챙기는 라이프 스타일을 말해요.
특히 MZ세대를 중심으로 코로나19 이후 건강에 대한 관심이 높아지면서 저당·디카페인·고단백 식품을 찾는 트렌드가 확산된 것인데요.
MZ세대는 건강관리와 다이어트를 위해 고통을 감수하거나 무작정 절제하지 않아요. 저칼로리의 맛있는 다이어트 식품을 먹고 효율적으로 멘탈을 관리하며 즐거운 방식으로 운동하는 거죠.
맛과 영양을 동시에 챙겨요!
만약 떡볶이나 면을 먹고 싶다면 밀가루나 쌀가루 대신 곤약을 사용한 떡볶이나 면, 혹은 두부로 만든 파스타 등 대체 식품을 활용해 건강하고 맛있는 식사를 즐기는 게 헬시 플레저랍니다.
이러한 흐름에 발맞춰 많은 브랜드들이 제로슈거음료, 무알코올 맥주, 디카페인 커피, 저당이나 고단백 간식 등 관련 제품을 잇따라 출시하고 있어요.
그렇다면 오늘 아침, 나의 헬시 플레저 식단 점수는 어느 정도일까? 간단 체크 리스트로 나의 건강 라이프를 점검해보세요.
따분하고 지겨운 건강관리는 이제 그만!
이렇게 건강관리가 힘들고 엄격한 것이라는 생각에서, 쉽고 재미있으면서 동시에 쉽게 실천 가능한 것이라는 개념으로 바뀐 게 바로 헬시 플레저인데요.
먹는 것뿐만 아니라 운동 역시 의무감만으로 하지 않고 운동하는 과정에서 재미를 추구해요.
마음이 맞는 사람끼리 ‘크루’(집단)를 형성해 게임을 하듯 단체 운동을 하기도 하고, 워킹이나 런닝앱을 활용해 목표를 설정하고 기록을 깨며 다른 사용자와 공유하는 경험 등으로 운동의 동기 부여를 충족시키기도 해요.
PT(1대1 맞춤 트레이닝)를 받거나 탄탄한 몸매를 만들어 보디 프로필을 찍는 경우도 흔히 볼 수 있어요.
일상 속 쉽고 작은 실천으로 즐겁게!
정신 건강도 효율적이면서 즐겁게 관리하는 걸 선호하는데요.
'불멍' 혹은 '물멍'같은 멍때리기가 특별한 노력없이 손쉽게 할 수 있는 대표적인 멘탈 관리법으로 인기를 끌고 있어요.
따로 시간을 내거나 진지하게 명상하기 부담스러워 하는 이들에게 더 인기 있답니다.
마사지나 안마 기구도 즉각적인 피로 개선과 기분 전환에 도움을 주는 힐링 아이템으로 많이 쓰이고 있어요.
특별한 노력이 필요한 게 아니라 일상 속 쉽고 작은 실천들이 곧 헬시 플레저가 되는 셈이에요.
어느새 우리의 일상 속에 자연스럽게 스며든 헬시 플레저 트렌드. 굳이 거창하거나 특별한 노력은 필요 없어요.
그냥 지금 일상 속에서 실천하고 있는 사소한 습관들이 오늘의 건강한 나를 만드는 거니까요.
늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 법. 지금 바로 건강하고 맛있는 변화의 첫 걸음을 내디뎌볼까요?
